Unser autonomes Nervensystem kennt verschiedene Stressmuster.
Hierzu zählen:
Kämpfen
Fliehen
Erstarren
Unterwerfung
Diese Muster sind richtig und wichtig, denn sie sichern bei ernsthafter Bedrohung unser Überleben. Im Optimalfall kann unser Nervensystem nach der Bedrohung wieder in einen normalen, entspannten und regulierten Zustand zurückkommen. Dieser Zustand ist geprägt von Empfindungen wie:
Lebendigkeit
Verbundenheit mit sich und anderen
Sich spüren können
Entspannung, Gelöstheit, Leichtigkeit
Freude und Mitgefühl
Manchmal bleibt unser Nervensystem aber auch in einem der Stresszustände oder gleich in mehreren hängen und kommt nicht raus.
Wie du die einzelnen Stressmuster erkennst und was dir helfen kann, da raus zu kommen, erfährst du in meiner Infografik.
Ich bin gespannt, welches Stressmuster du bei dir wiedererkennst und was dir hilft da rauszukommen?
Mehr Infos zum Thema Nervensystemregulation findes du auch in meiner Yoga Class zum Nervensystem oder mit meinem persönlichen Begleitungsangebot.
