Tobias Dünkel24. Apr.1 Min.Trauma hat viele GesichterTrauma hat viele Gesichter. Neben den bekannten Symptomen wie Panikattacken, Schlafstörungen, Depressionen oder Dissoziation führt es...
Tobias Dünkel10. Apr.2 Min.Über die Denk-, Sprach- und Gefühlsmuster deines autonomen Nervensystems inkl. Landkarte„Ich muss noch das Erledigen und das habe ich ganz vergessen. Außerdem muss ich noch die Person anschreiben“. „Ich kann es einfach nicht...
Tobias Dünkel30. Jan.2 Min.Wie wir unser „wahres“ Selbst wiederentdecken können In meinem letzten Beitrag habe ich dir schon eine Einführung in das innere Familiensystem (IFS®) gegeben. Hier eine kurze...
Tobias Dünkel16. Jan.3 Min.Eine Entdeckungsreise zu deiner inneren Welt – das Innere Familien-SystemKomm mit mir auf ein Gedankenexperiment: Stell dir vor, dass dein „Ich“, deine Persönlichkeit, das was dich ausmacht nicht einzeln,...
Tobias Dünkel4. Juli 20212 Min.Warum ein Schock unser (Er)Leben dauerhaft verändern kannEin Schock wird als seelische Erschütterung verstanden, die durch ein plötzlich hereinbrechendes und belastendes Ereignis ausgelöst...
Tobias Dünkel27. Juni 20212 Min.Wie es sich anfühlt, wenn dein System beginnt, sich selbst zu regulierenUnser Nervensystem hat die großartige Fähigkeit aus einem dysregulierten Zustand, zurück in die Balance zu kommen. Wir können so...
Tobias Dünkel20. Juni 20212 Min.Was unsere Süchte mit unverarbeiteten Ereignissen und innerem Schmerz zu tun habenKennst du das auch: Wenn alles zu viel ist, braucht es einfache ein Stück Schokolade, ein Gin Tonic oder eine Zigarette❓🍫🍹 Sucht ...
Tobias Dünkel6. Juni 20212 Min.Fawn-Response - Woher das nicht Nein-sagen können kommtKennst du das auch: Eigentlich hast du gar keine Lust auf die Aufgabe, aber irgendwie konntest du nicht „Nein“ sagen? Dann bist du nicht...
Tobias Dünkel24. Mai 20212 Min.Wie Augenbewegungen helfen Stress und Trauma zu verarbeiten - inkl. EMDR-SelbsthilfeübungKannst du dir vorstellen, dass nur über die Bewegung deiner Augen stressbehaftete Erlebnisse verarbeitet werden und du danach eine...
Tobias Dünkel16. Mai 20212 Min.Was bei Stress im Gehirn passiert und wie du dich unterstützen kannstHeute möchte ich dich zu einer besonderen Struktur unseres Großhirns mitnehmen: dem präfrontalen Cortex. Er liegt direkt hinter unseren...
Tobias Dünkel13. Mai 20211 Min.Wie du die Stressmuster deines Nervensystems erkennst und sie durchbrichst Unser autonomes Nervensystem kennt verschiedene Stressmuster. Hierzu zählen: Kämpfen Fliehen Erstarren Unterwerfung Diese...
Tobias Dünkel25. Apr. 20212 Min.Wie du ein dysreguliertes Nervensystem erkennstDas autonome Nervensystem steuert alle lebenswichtigen Vorgänge unseres Körpers wie Atmung, Herzschlag, Schweißsekretion, die Funktion...
Tobias Dünkel28. März 20212 Min.Über die Behandlung des autonomen Nervensystems – wie ich aus der Eisstarre rauskamStell dir vor, dein Körper fühlt sich an wie erstarrt, du spürst Kälte an den Armen und Beinen – das Bild eines Eisklotz, der dich...
Tobias Dünkel17. März 20211 Min.Übung zur Aktivierung des Vagusnervs und Stärkung der SelbstregulationLust auf eine simple Übung, die dir helfen kann dein autonomes Nervensystem zu regulieren und den ventralen Vagusnerv zu stimulieren?...
Tobias Dünkel6. Sept. 20202 Min.Wie wir große Hindernisse auf dem Fluß des Lebens integrieren – von Trauma- und HeilungswirbelnWir alle bewegen uns mit dem Fluss des Lebens. Hier begegnen uns immer wieder kleinere Felsen, Steine und Stöcke – Hindernisse, die...
Tobias Dünkel2. Aug. 20202 Min.Wie die Kräfte des Lebens den Weg der Heilung bereiten"Gesundheit zu finden sollte das Ziel des Arztes sein, Krankheit kann jeder finden", sagte der Begründer der Osteopathie Andrew Taylor...
Tobias Dünkel28. Juni 20202 Min.Wie du Schmerz und deinen Mustern begegnen kannstMenschen kommen mit dem Anliegen zu mir, etwas weg haben zu wollen. „Ich habe seit Wochen Kopfschmerzen, kannst du mich davon...
Tobias Dünkel10. Juni 20202 Min.Wie mir bei der Körperarbeit eine Gestalt begegnetEs gibt in der Cranio Sacralen Körperarbeit verschiedene Behandlungsprinzipien. Sie beschreiben die Art und Weise, wie wir mit unseren...