Tobias Dünkel
Orientieren und Entkoppeln - eine somatische Übung für mehr Präsenz und Selbstregulation
In diesem Video teile ich mit dir eine Übung, die dich unterstützen kann, mehr im Jetzt anzukommen und in eine Regulationschleife für...
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Ich glaube, dass die menschliche Maschine die Apotheke Gottes ist und alle Heilungen der Natur in ihrem Körper zu finden sind.
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A. T. Still, Begründer der Osteoptahie
Ich glaube, dass die menschliche Maschine die Apotheke Gottes ist und alle Heilungen der Natur in ihrem Körper zu finden sind.
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A. T. Still, Begründer der Osteoptahie
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TRAUMA - CRANIO - SPIRIT
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Tobias Dünkel
- 23. Okt. 2022
- 2 Min.
Die Qualitäten von Cranio Sacraler Berührung
Vor kurzem wollte ich mir etwas Gutes tun. Vielleicht kennst du das auch: Die Schultern sind verspannt, der Rücken tut weh, der Stress...
Tobias Dünkel
- 22. Juli 2022
- 1 Min.
Die Wuu-Technik - eine somatische Übung zur Nervensystemregulation
Mit diesem Video möchte ich dir eine wunderbare Übung aus dem Somatic Experiencing teilen, die dein Nervensystem in seiner...
Tobias Dünkel
- 24. Apr. 2022
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Trauma hat viele Gesichter
Trauma hat viele Gesichter. Neben den bekannten Symptomen wie Panikattacken, Schlafstörungen, Depressionen oder Dissoziation führt es...
Tobias Dünkel
- 10. Apr. 2022
- 2 Min.
Über die Denk-, Sprach- und Gefühlsmuster deines autonomen Nervensystems inkl. Landkarte
„Ich muss noch das Erledigen und das habe ich ganz vergessen. Außerdem muss ich noch die Person anschreiben“. „Ich kann es einfach nicht...
Tobias Dünkel
- 30. Jan. 2022
- 2 Min.
Wie wir unser „wahres“ Selbst wiederentdecken können
In meinem letzten Beitrag habe ich dir schon eine Einführung in das innere Familiensystem (IFS®) gegeben. Hier eine kurze...
Tobias Dünkel
- 16. Jan. 2022
- 3 Min.
Eine Entdeckungsreise zu deiner inneren Welt – das Innere Familien-System
Komm mit mir auf ein Gedankenexperiment: Stell dir vor, dass dein „Ich“, deine Persönlichkeit, das was dich ausmacht nicht einzeln,...
Tobias Dünkel
- 4. Juli 2021
- 2 Min.
Warum ein Schock unser (Er)Leben dauerhaft verändern kann
Ein Schock wird als seelische Erschütterung verstanden, die durch ein plötzlich hereinbrechendes und belastendes Ereignis ausgelöst...
Tobias Dünkel
- 27. Juni 2021
- 2 Min.
Wie es sich anfühlt, wenn dein System beginnt, sich selbst zu regulieren
Unser Nervensystem hat die großartige Fähigkeit aus einem dysregulierten Zustand, zurück in die Balance zu kommen. Wir können so...
Tobias Dünkel
- 20. Juni 2021
- 2 Min.
Was unsere Süchte mit unverarbeiteten Ereignissen und innerem Schmerz zu tun haben
Kennst du das auch: Wenn alles zu viel ist, braucht es einfache ein Stück Schokolade, ein Gin Tonic oder eine Zigarette❓🍫🍹 Sucht ...
Tobias Dünkel
- 6. Juni 2021
- 2 Min.
Fawn-Response - Woher das nicht Nein-sagen können kommt
Kennst du das auch: Eigentlich hast du gar keine Lust auf die Aufgabe, aber irgendwie konntest du nicht „Nein“ sagen? Dann bist du nicht...
Tobias Dünkel
- 24. Mai 2021
- 2 Min.
Wie Augenbewegungen helfen Stress und Trauma zu verarbeiten - inkl. EMDR-Selbsthilfeübung
Kannst du dir vorstellen, dass nur über die Bewegung deiner Augen stressbehaftete Erlebnisse verarbeitet werden und du danach eine...
Tobias Dünkel
- 16. Mai 2021
- 2 Min.
Was bei Stress im Gehirn passiert und wie du dich unterstützen kannst
Heute möchte ich dich zu einer besonderen Struktur unseres Großhirns mitnehmen: dem präfrontalen Cortex. Er liegt direkt hinter unseren...
Tobias Dünkel
- 13. Mai 2021
- 1 Min.
Wie du die Stressmuster deines Nervensystems erkennst und sie durchbrichst
Unser autonomes Nervensystem kennt verschiedene Stressmuster. Hierzu zählen: Kämpfen Fliehen Erstarren Unterwerfung Diese...
Tobias Dünkel
- 25. Apr. 2021
- 2 Min.
Wie du ein dysreguliertes Nervensystem erkennst
Das autonome Nervensystem steuert alle lebenswichtigen Vorgänge unseres Körpers wie Atmung, Herzschlag, Schweißsekretion, die Funktion...
Tobias Dünkel
- 28. März 2021
- 2 Min.
Über die Behandlung des autonomen Nervensystems – wie ich aus der Eisstarre rauskam
Stell dir vor, dein Körper fühlt sich an wie erstarrt, du spürst Kälte an den Armen und Beinen – das Bild eines Eisklotz, der dich...
Tobias Dünkel
- 17. März 2021
- 1 Min.
Übung zur Aktivierung des Vagusnervs und Stärkung der Selbstregulation
Lust auf eine simple Übung, die dir helfen kann dein autonomes Nervensystem zu regulieren und den ventralen Vagusnerv zu stimulieren?...
Tobias Dünkel
- 6. Sept. 2020
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Wie wir große Hindernisse auf dem Fluß des Lebens integrieren – von Trauma- und Heilungswirbeln
Wir alle bewegen uns mit dem Fluss des Lebens. Hier begegnen uns immer wieder kleinere Felsen, Steine und Stöcke – Hindernisse, die...
Tobias Dünkel
- 2. Aug. 2020
- 2 Min.
Wie die Kräfte des Lebens den Weg der Heilung bereiten
"Gesundheit zu finden sollte das Ziel des Arztes sein, Krankheit kann jeder finden", sagte der Begründer der Osteopathie Andrew Taylor...
Tobias Dünkel
- 28. Juni 2020
- 2 Min.
Wie du Schmerz und deinen Mustern begegnen kannst
Menschen kommen mit dem Anliegen zu mir, etwas weg haben zu wollen. „Ich habe seit Wochen Kopfschmerzen, kannst du mich davon...
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