In diesem Video teile ich mit dir eine Übung, die dich unterstützen kann, mehr im Jetzt anzukommen und in eine Regulationschleife für dein Nervensystem einzutauchen. 💫 🧠⁣ ⁣ Ich bin sehr begeistert von dieser an sich simplen Übung und der damit verbundenen tiefen Wirkung, dass ich zumindest den ersten Teil "das Orientieren" zu Beginn fast jeder Stunde mit meinen KlientInnen übe. 🥰⁣ ⁣ Ich stelle dir hier noch die Übung als Audiodatei zum Download zur Verfügung. So kannst die

Vor kurzem wollte ich mir etwas Gutes tun. Vielleicht kennst du das auch: Die Schultern sind verspannt, der Rücken tut weh, der Stress ist hoch und der Körper schreit nach Massage und Berührung — am liebsten sofort. ⁣ ⁣ Noch am selben Tag habe ich mir einen Termin bei einer Thai-Massage gebucht. Mit großer Freude bin ich hin — überfordert, malträtiert und etwas verstört bin ich raus. ⁣ ⁣ Sobald ich meine Mitte wieder gefunden und meinen Geist gesammelt hatte, begann ich zu re

Wenn die Tage arbeitsreich, stressig und anstrengend sind, steigt der Muskeltonus immer mehr. Die Spannung sammelt sich dann häufig in den Schultern und der Schmerz zieht schon irgendwann den Nacken und Kopf nach oben. Kennst du dieses Gefühl? 😵💥⁣ ⁣ Ich habe zahlreiche Klient*innen, die mit chronischen Schulter-, Nacken- oder Rücken-Verspannungen kommen. Die letzte Woche hat mir eine Klientin erzählt, dass sie diesen Zustand einer „Ganzkörperverspannung“ nun seit Jahren hat

Es gibt in der Cranio Sacralen Körperarbeit verschiedene Behandlungsprinzipien. Sie beschreiben die Art und Weise, wie wir mit unseren lauschenden Händen auf das eingehen, was sich zeigt, und dabei die regulierenden Kräfte des Körpers unterstützen. Dazu zählen biomechanischen Ansätze wie das Disengagement oder die indirekte und direkte Technik, ebenso wie die Arbeit mit „Gestalt“, von der ich dir heute berichten möchte. Als „Gestalt“ bezeichnen wir ein Muster, das der Körper

„Du bist gut so wie du bist. Du bist bedingungslos wertvoll und musst nichts dafür tun.“ Kannst du dieser Aussage zweifelsfrei zustimmen? Spüre mal kurz hinein – Vielleicht begegnen dir hier kleine Widerstände und Glaubenssätze wie: Ich muss erst jenes erreichen oder ich bin nicht so gut wie der oder die … Wie kommen diese Selbstzweifel zustande?🤔⁣ ⁣ Wir kommen als Kind als unversehrtes, reines, uneingeschränkt liebenswertes Wesen zur Welt. Unser Umfeld spiegelt uns dieses

Das folgende Experiment hat mich schockiert😮: In einem leeren Raum hat man die Teilnehmer gebeten ca. 10 min in Stille zu bleiben – nur mit sich und den eigenen Gedanken zu sein. Alternativ zur Stille hatten sie die Möglichkeit, sich selbst zu verletzten, indem sie sich Elektroschocks zufügen. Das erstaunliche Ergebnis: ein Drittel der Frauen und zwei Drittel der männlichen Teilnehmer wählten Elektroschocks, statt sich 10 min mit sich zu beschäftigen. 😲⁣ ⁣ Unser Alltag is

Ich liege auf der Behandlungsliege, spüre die weiche Unterlage an meinen Beinen sowie Armen und bin gespannt was wohl geschehen mag. 💆‍♂️🤔⁣ ⁣ Wir sind 10 Studierende in der Craniosacral Therapie Ausbildung und haben gerade über die Bedeutung und Ausprägung des Nervus Vagus gesprochen, dem größten Hirnnerv in unserem Körper. Jetzt habe ich mich für eine Demonstration freiwillig gemeldet. ☺️⁣ ⁣ Unser Ausbilderin Birgit behandelt zunächst den sympathischen Grenzstrang entl

"Ein Trauma ist die am meisten ignorierte, geschmälerte, verleugnete, missverstandene und unbehandelte Ursache für menschliches Leiden", so Peter Levine, Psychologe und Traumaexperte. Doch was ist ein Trauma eigentlich? Trauma entsteht in einer Grenzerfahrung — dabei passiert zu schnell zu viel. Der Organismus ist überfordert und schafft es nicht, den vorhandenen Stress und die Emotionen z. B. durch den natürlichen Kampf- und Fluchtreflex wieder auszuleiten. ✨❗⁣ ⁣ Dadurch b