• Tobias Dünkel

Orientieren und Entkoppeln - eine somatische Übung für mehr Präsenz und Selbstregulation


In diesem Video teile ich mit dir eine Übung, die dich unterstützen kann, mehr im Jetzt anzukommen und in eine Regulationschleife für dein Nervensystem einzutauchen. 💫 🧠

Ich bin sehr begeistert von dieser an sich simplen Übung und der damit verbundenen tiefen Wirkung, dass ich zumindest den ersten Teil "das Orientieren" zu Beginn fast jeder Stunde mit meinen KlientInnen übe. 🥰

Ich stelle dir hier noch die Übung als Audiodatei zum Download zur Verfügung. So kannst diese auch unterwegs hören und praktizieren.


Viel Freude und Regulation damit! 💫

#Nervensystem #Selbstregulation #Trauma #Selbsthilfe

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